Journal de Fabrice

Aller au contenu | Aller au menu | Aller à la recherche

samedi 29 décembre 2007

Col de Malval en test

Encore du vélo malgré le froid. Avec mon vélo de route cette fois.

Je pars au soleil mais le ciel se voile. Direction le col de Malval pour tester ma forme.
Qui finalement est correcte, puisque j'améliore mon meilleur temps pour monter les 8,4 km et 425m de montée de ce col (depuis le pont Pinay enjambant l'Yzeron). Le temps : 29'12".
Le cardio affiche quand même 170 bpm (89%) sur la montée.

Au total, un parcours vallonné de 50 km 900mD+ en 2h03 FC 149 bpm.-> le parcours est ici.


Avant hier, une sortie en velo de route de 36 km, 1h30 dans la plaine vallonnée valentinoise.

jeudi 27 décembre 2007

vtt pour compenser

En ces fêtes, ne pouvant courir, je fais quelques sorties de VTT.

Pas très longues étant donné le froid et ma tenue peu adaptée, mélangeant petites routes et chemins bien gras à Crest et Die :

  • dim. : 13 km 240mD+ 40'
  • lun. : 20 km 285mD+ 1h
  • mer. : 20 km 385mD+ 1h10'

Montée au Pas de la Roche :

Montée au col de Romeyer, face au Glandasse:

Au col du Romeyer, belle vue sur le massif du Glandasse et ses falaises: