Ce matin je suis levé tôt a Crest. Avec Gérard nous décidons de partir faire une virée à vélo dans les environs. Il va me faire découvrir les jolies collines au sud ouest de Crest, dans le triangle Crest-Marsanne-Grane. Nous passons au Col de Tartaiguille et au Col de Devès. Dans ce dernier, coté Roynac, je force un peu : 12min30 pour 190m D+ et 3,5 km (900 m/h)

47 km et 665m D+ en 1h48 (26 km/h)

Puis repas de famille dans la journée. Alors le soir je chausse mes baskets et pour digérer je cours doucement 5 km. A peine 9 km/h

5 km et 120m D+ en 33'30"