Journal de Fabrice

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Commentaires

Le lundi 29 août 2005 à 11:47, par eric74 :: #

salut fabrice,

pou rmoi ta formule marche quand je suis en endurance , c'est à dire pour ça :
2.567 km allure moyenne 9:15 min / km ( fc = 150 bpm = pour moi équivaut à 6'/km sur plat ) H = 268 m ( 10.4 % )
avec la formule je suis à 06'07" au kilo un peu près 10 km/H

par contre avec l'autre cas ( où je suis à des FC plus hautes :
2.56 km allure 8 :16 min/km ( fc = 170 bpm = pour moi 4'30" au kilo )
je suis à 5'27" au kio alors que je devrais être entre 4'30 et 4'45" ....

ma conclusion :
quand on est à des efforts où on peut courir tout le long ça marche bien mais des que l'on va bien plus vite nous obligeant à marcher , le calcul ne marche plus ...
un truc marrant j'ai gagné 1' au kilo en montant et cela s'est traduit par un gain de 30" sur l'équivalent plat ...
je dirai 1'au kilo en D+ ( là 105m/km ) doit correspondre à 1'30" en équivalent plat au kilo .. et là je retombe sur ce que j'ai pu experimenter : ( 6'07" - 1'30" = 4'37" ce qui est plus conforme à la réalité ..
t'en penses quoi fabrice ?

Le lundi 29 août 2005 à 13:28, par Fabrice :: #

J'ai effectivement fait le test en endurance pure(155 bpm = limite haute).

Ce que je penses ? C'est que c'est beaucoup plus complexe qu'en vélo. La puissance en courant dépend de beaucoup de parametres qui ont tous de l'importance (foulée/taille coureur, poids, fréquence, vitesse, pente et...technique).

La vitesse a beaucoup d'importance : pour toi entre 4,5' et 6' au kilo sur le plat, l'écart de vitesse est de 25% (et ta bpm n'augmente que de 13% ; tiens, c'est la moitié !); en montée entre 8'15 et 9'15 il n'y a que 10% mais l'energie pour vaincre la gravite augmente d'autant, contrairement au plat. 10% gravité + 10%/2 vitesse = 15% bpm en plus, c'est pas loin de 13%. C'est pas marrant ça aussi ?

Si tu me passes ton mail (le mien:palmif@free.fr), je voudrais de passer une feuille de calcul de la puissance en course à pied ; tu me diras ce que tu en penses avec tes données.
A+

Le lundi 29 août 2005 à 21:50, par Alain :: site :: #

Et bien çà ma l'air du sérieux tout çà.
bonne continuation

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