Journal de Fabrice

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mercredi 31 août 2005

L'heure du bilan

Suivant la mode, voici mon bilan à fin août :

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mardi 30 août 2005

Test des pédales automatiques du VTT

Aujourd'hui, aller retour en vélo au boulot avec les nouvelles pédales et chaussures...

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De Ste-Foy-les-Lyon à Lyon Gerland

Voici mon itinéraire pour me rendre au travail en vélo et en revenir, en évitant la montée du Roule.

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dimanche 28 août 2005

Ce matin, petite sortie pour le forum

Voici ma contribution au débat sur le forum concernant l'équivalence plat-dénivelé.

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samedi 27 août 2005

Sortie au Col de Bourrin (FR-69-0464)

Cool mais un peu maso !

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vendredi 26 août 2005

Au boulot en vélo

...un bon déstressant

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mercredi 24 août 2005

"Entre chiens et loups"

10 km pour une reprise

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Retour de vacances

Bonjour à tous ! Me voici de retour avec des idées d'articles en tête, un léger bronzage (et oui, soleil tous les jours à Oléron !) histoire d'effacer les marques du cuissard, mais zéro km au compteur ni dans les baskets. A+

lundi 15 août 2005

Vacances....

Allez, chacun son tour : une semaine de vacances à l'océan (Ile d'Oléron) avec les enfants.
J'emporte le VTT pour pédaler avec ... les enfants, et les chaussures de course à pied si l'occasion se présente.

Repos, donc...

A+

Fabrice

vendredi 12 août 2005

Qualification des sorties sportives

Comment comparer son activité sportive mensuelle lorsque l'on pratique plusieurs disciplines très différentes ?
Par exemple, 1000 km par mois de cyclisme est-ce plus que 200 km de course à pied ou que 10 000 m en montagne?

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jeudi 11 août 2005

Conversion Calories-Puissance

Nos cardiofréquences-mètres estiment assez bien les calories dépensées par le corps lors d'un effort.
Ceux-ci affichent-il aussi la puissance musculaire développée ?
Une formule simple permet pourtant de le faire, du moins en vélo.

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Puissance à vélo

Suite à une question d'Eric, voici comment estimer simplement la puissance développée en vélo. Pour des calculs plus précis, il faudra passer en soufflerie (lol).

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Petit tour du matin

Une fois n'est pas coutume, je pars courir ce matin avant d'aller au boulot. 15 minutes après le réveil, j'entame le tour Genets-Beaunant.

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mercredi 10 août 2005

Tour Genêts-Beaunant

Voici le profil et le parcours de ce circuit de 5.5 km à Sainte-Foy-lès-Lyon.

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mardi 9 août 2005

Col de Fontrijole - 501m

Hier, j'ai découvert qu'à proximité du col de la Croix du Ban, il y a un autre col à gravir. Son code "Chauvot" est FR-69-0501a. C'est l'objectif de ce soir.

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lundi 8 août 2005

Tour Genets-Beaunant, à pied et en VTT

La même boucle faite 2 fois d'affilé, en course à pied puis en VTT...

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samedi 6 août 2005

FR-69-598b-Col de la Fausse

Le Col de la Fausse est situé dans les monts du Lyonnais entre Vaugneray, Yzeron et le Col de Malval.

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