Ce matin je suis allé, avec Estelle (qui sortait d'une heure de piscine), m'entrainer avec le Club.

D'abord dans le gymnase, des étirements et éducatifs.

Puis nous sommes sortis faire des accélérations progressives pour nous préparer à la suite.

La suite :

  • Pour certains : 5 x 100m
  • Pour Estelle (avec sa Tatie qu'elle n'a pas réussi à battre) : 3 x 50m (8,15" au mieux) et 2 x 100m (16,67" au mieux)
  • Pour moi et 2 autres : 3 x 300m. Je pars vite au premier et me grille un peu pour les suivants : 45,5". Suivants 51" et 50". 10 minutes de repos entre chaque sprint.

Pour terminer, un tour de piste tranquille et des étirements.

Bilan de la semaine : Du repos relatif. Aucune sortie longue, travail plutôt sur la technique et la vitesse